腰肌劳损治疗可以卧床睡比较硬床垫,尽量避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,把腰背部挺起来,热敷每天两次,每次约20分钟,锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。
腰部出现严重的疼痛,在临床上多考虑是由于腰肌劳损或者是腰椎间盘突出膨出造成的,一旦有局部的神经压迫容易导致腰椎部疼痛,或者是下肢有酸疼,麻木无力感,可以选择中医理疗法进行治疗。严重时可以卧床休息。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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