腰肌劳损是常见软组织劳损疾病,可以尽量避免受凉劳累、久坐弯腰,纠正和改善姿势,把腰背部挺起来,避免一个姿势超过1小时,卧床睡比较硬床垫,锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等,有利于恢复的。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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