水果含有丰富的维生素和营养素,还有丰富的纤维物质,水果中的营养物质对人体起到了很好的作用,可以促进肠胃的消化,还能预防便秘,单靠水吃水果是不能减肥的,如果水果吃得多了,还容易增加体重,在控制饮食的基础上要增加粗纤维的摄入,晚上饮食要清淡
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