腰腹部减肥可以采用单腿跳的形式,左脚站立单脚跳20下换右脚,反复5次也可以转呼啦圈,每天20分钟或者有氧运动,但是一定要长期坚持才能达到效果,减肥是一个长期的过程,不可能半途而废,必须持之以恒,而且要饮食要清淡,忌食油腻、油炸、高热量的食物
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