健康咨询描述: 苦瓜和姜煮水能减肥吗?
单靠喝苦瓜水是不能减肥的,减肥方法很多,如平时早起一杯温水,早餐吃鸡蛋全麦面包,清粥,午餐多吃青菜,少吃大鱼大肉油炸食品。晚餐多吃新鲜的蔬菜和水果不吃主食,平时加强体育锻炼,多做有氧运动,如快步走慢跑,爬山,游泳等,每天半小时有氧运动,长期坚持不但有利于减肥,还有益身心健康。
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