健康咨询描述: 运动量每天多少,平时上学放学回来多少运动量不确定,所以长高的运动要做哪些?,多长时间
促进身高生长的运动主要是以纵向为主,比如说跳绳,跳高打篮球把单杠这一类的,如果说是跳绳的话,应该要500个一组,每天要1000个以上,这个具体的时间还是看你个人时间安排
你好,你现在16岁,想继续长高个子,每天早晚可以进行跑步、打篮球、单双杠拉伸运动,各进行半个小时,同时注意合理膳食,粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理,不要偏食挑食,早睡早起,规律休息
你好,这个年龄可以继续生长发育,不用担心。需要平时注意卫生,注意腹部保暖,饮食清淡易消化食物,锻炼身体,可以跑步,可以打篮球,保证充足睡眠时间有利于身体健康成长。
以上是对“可以长高的运动有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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