在日常生活中,你可以多吃一些粗纤维的食物,能够促进胃肠道蠕动,同时也要吃润滑胃肠道的食物,这样有利于促进排便,改善你排便秘的症状,平时一定要避免熬夜,不能久坐不动多活动。
为了能够解决便秘的发生,临床上常常给予患者口服导泻的药物,但是不能解决根本的原因,经常便秘的人是由于膳食纤维不足,应多食用新鲜的蔬菜和水果,促使肠道蠕动解决便秘的问题,如果便秘无明显缓解,也可以口服中成药麻仁润肠丸,毒副作用小,无依赖。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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