你现在正处于青春发育期,也正是长个子的时期,所以说一定要注意加强营养,喝上牛奶,吃上钙片,最关键的是多参加跑步,打球,引体向上,扒单杠等运动就可以有利于身高的发育。
青春期的长高大概在10到15岁之间是长高的最佳时期。身体的长高遗传因素占70%,后天的积极锻炼和营养物质的摄入也有利于身体的长高。可以去拍骨骺片来估测自己身高增长的程度,或者根据父母身高来预测。
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