睡觉睡不够，反而更困更乏

      不知道您最近除了睡眠多，情绪怎么样，因为轻度的抑郁症睡眠上可见失眠或者多眠，如果最近经常觉得闷闷不乐，精力不好容易疲累，对什么都不感情绪，上述三点中的两点就要警惕了。

      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前的睡眠作息时间是由于自我的过度熬夜以及有不排除导致大脑皮层的迷走神经紊乱现象。是会出现有生理性的乏力而缺乏自我的正常成人睡眠时间，要评估自我的工作压力或者是由于其他的特殊原因，也不排除有自我的作息习惯不良存在。
      指导意见：
      当前是需要改善入睡和起床时间的，要尽可能的在11点以前入睡，另外早上6点~8点起床，进行积极的有氧运动，锻炼和投入到专注的学业或工作中。适应一段时间，另外，再有自我的饮食结构合理，多食优质蛋白和丰富多样的蔬菜水果来保证机体的供能。

      病情分析：
      你好！你所描述的是睡觉睡不够，晚上睡十个小时，午睡还能睡二个半小时，感觉更困倦，对于这种情况
      指导意见：
      最主要的考虑是因为睡眠时间太长太多而引起的，如果长期这样下去的话，饭量也不少，会引起体重增加，导致肥胖或糖尿病的发生，所以每天一定要保证适当的睡眠时间，也就是说晚上的睡眠时间可以七个小时，中午午睡的时间半个小时，这样就足够了
      以上是对“睡觉睡不够，反而更困更乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！