隐性肥胖体型的人减肥,要注意做到:1.要做有氧运动,燃烧脂肪2,做力量训练促进肌肉的生长。同时注意优质蛋白质的补充,有氧运动如游泳,慢跑,骑自行车等。力量训练是指通过多次多组有节奏的负重练习,达到改善肌肉群的力量,耐力和形状的运动方式,力量训练提高人体的肌肉质量,对减肥大有益处
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