指导意见:
便秘可能是不良饮食习惯或不注意饮食上火引起的。需要多吃香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。可以喝蜂蜜水,不能吃上火食物和刺激性食物。
便秘患者平时饮食上应注意增加膳食纤维的摄入以及多饮水。富含膳食纤维的食物有蔬菜、水果等。其次应适当增加优质蛋白的比例,碳水化合物供给量可同正常人。避免过多的进食产气多的食物,如豆腐,洋葱,韭菜等食材,以免腹胀,另外对于过于粗糙浓烈辛辣刺激的食物也要注意避免。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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