大量运动会不会影响长高？
男 | 14岁 2021-04-15 19:08:13
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来自南阳市
健康咨询描述： 每天小哑铃左右各35个。 跳绳300个。 上下蹲50个。 俯卧撑10个 跑步1公里 扎马步1分钟。 我这么多的运动会不会影响我长高？
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医生回复区
2021-04-16 08:50:53 我要投诉
根据您的病情描述，有利于促进身高的运动是引体向上的运动，也就是跳绳，打篮球等引体向上的运动，它可刺激下肢两个生长板生长，晚上9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠的状态下分泌，熬夜会影响激素的分泌，影响身高生长，悦愉的心情也有利于促进身高。
2021-04-17 12:04
ask93894727zs
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我这算过度运动吗？
2021-04-17 13:03医生回答：
不利于促进身高的运动少做，不推荐多做。
2021-04-17 20:07
ask93894727zs
追问
什么是不利于长高的运动？
2021-04-17 22:43医生回答：
俯卧撑，举重小亚铃等运动。
2021-04-16 09:42:54 我要投诉
运动加上饮食才是最好的方法，但是不能过量的运动会消耗过多的体质着，反而会导致一些关节的损害，一定要适当的运动才是最好的方法。关键是要坚持，而且要多吃一些高蛋白，高热量的食物啊！
2021-04-17 12:05
ask93894727zs
追问
我这算过度运动吗？
2021-04-17 15:12医生回答：
这个不算是过度。只要坚持锻炼就可以了。
2021-04-17 20:08
ask93894727zs
追问
什么是不利于长高的运动？
2021-04-18 08:10医生回答：
只要坚持每天吃饭都坚持锻炼身体。
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