引起便秘的原因,一个是饮食习惯不好,经常吃些辛辣刺激性的食物,不吃蔬菜和水果,还有吃饭过于精细,还有精神紧张,压力大,这些都容易引发便秘,治疗便秘,可以用开塞露、乳果糖、番泻叶,平时要注意养成健康的生活习惯,吃饭适当吃点粗粮,像燕麦、红薯、玉米,能够促进肠蠕动,预防便秘,还有注意多吃点,含有维生素和纤维素的蔬菜和水果,像芹菜、韭菜、香蕉、火龙果等,注意多喝水,多运动,养成早晨空腹喝杯蜂蜜水的习惯,能够润肠通便,很好的预防和缓解便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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