冬季容易出现受凉感冒,多为风寒感冒,平时注意保暖,及时增减衣物,保持心情舒畅,缓解压力,避免熬夜,多饮水,勤洗手,注意营养均衡,荤素搭配,室内定期开窗通风,适当进行运动,增强体质,是可以预防感冒的。
一般来说冬季为了预防感冒,尽量要做好呼吸道防护,保证睡眠充足,房间开窗通风。多吃一些新鲜的水果蔬菜,每周保持一定的运动量,这样有助于提高免疫力,有助于预防着凉感冒。
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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