健康咨询描述: 如何提高精子质量和活力?
首先要戒烟戒酒,香烟中的尼古丁和酒精中的毒性成分都会对精子有一定杀伤力,降低存活率,减少精子的产生,调整好作息时间,少熬夜,不要长时间久坐,可以进行体育运动,对于精子的产生都会有一定的促进作用,多吃富含高蛋白与锌等元素的食物。
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