健康咨询描述: 晚上睡觉刚要静下来安睡时心脏和猛一跳,头也同时以嗡响,就浑身发热出汗,没有睡意了是什么原因
引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些是与精神心理因素有关。例如受不良情绪的影响。有些也与躯体因素有关。对老年患者来讲,需要排除某些心脑血管疾病。需要保持平常心态,平时多参与户外活动或者有氧运动,养成良好的睡眠习惯,严重者需要及时就诊。
病情分析:
你好,你的重情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱,生物钟紊乱等问题,另外也不排除存在具体的器质性病变,例如血压问题,心脏问题等造成的影响!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,劳逸结合,白天不要睡得过多,适当的进行户外活动,多与人交流沟通,培养积极健康的兴趣爱好等,都利于状态的好转!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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