健康咨询描述: 睡前空腹喝牛奶可以吗
晚上空腹喝牛奶不好。空腹喝牛奶,可能乳糖不耐受,导致腹泻;牛奶经过胃肠的时间太短,营养来不及吸收,进去大肠,形成腐败物质,有害健康;胃里没有食物,胃酸会使牛奶中的蛋白质沉淀,不宜消化,甚至导致腹泻。喝牛奶之前应该搭配一些淀粉类食物,有利于牛奶的吸收,最好在饭后半小时饮用牛奶。
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