月经期不能通过饮食控制及锻炼减肥,但是可以通过喝水起到辅助减肥的作用,早上喝淡盐水,有助于推动肠胃蠕动,帮助排泄宿便,上午喝柠檬水,能帮助肠胃排毒,加快体内的新陈代谢,午饭前喝温开水,减少午餐的进食量,晚餐喝蔬菜汁,借喝水减少对碳水化合物和糖分的摄入
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