健康咨询描述: 本人女,在工程咨询单位做安装造价工作,由于去年刚到这个新公司,工作压力大,总是碰到问题,弄的自己很焦虑,心情低落,每天都感觉很郁闷,有时候又很焦虑,请问有没有抑郁症或者焦虑症的可能,要怎么缓解。
从你描述的这些情况来看,你所说的问题如果持续时间两周以上,也就是说你的这种高兴不起来打不起,精神烦躁,想事儿多,得不到乐趣等方面的状况,持续时间,如果两星期以上的话,就可以考虑诊断为焦虑抑郁,就需要到精神心理科进一步就诊。
病情分析:
通过您的描述,你目前情绪低落,很压抑,也很焦虑,这主要跟你工作压力大有很大的原因,同时又换了个新环境,这些都会让你有些焦虑
指导意见:
这种状况有没有影响到您的正常生活,如果有的话,建议您最好是去当地正规精神专科医院精神心理科找医生系统综合评估,同时尝试着将工作按照轻重缓急的顺序来分配,不要给自己太高的要求,也可以尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉,适当的做些运动,也有助于情绪的释放
病情分析:
你好,这位女生从你描述的状况来看的话,你换了一个工作单位之后,感觉到有压力。其他人遇见这种情况也是一样的,一个是工作的压力,另一个是人事的适应压力等。
指导意见:
无论面对任何情况都不能给自己轻易的带上任何精神疾病的标签,因为贴上什么标签就有可能成为标签上的那个人,倒不如给自己添上一个积极的表现,比如说我是一个善于适应环境的人,我是一个积极向上的人等。
遇见问题,逃避总不是办法。当你清醒的时候,要把这些事情一一的理清楚,就像你上大学上高中的时候,把它理成数学,物理,语文政治等各门功课,然后找出对应的解决办法,这才是根本。
不管工作多忙都要有自己健康的文体爱好,还要有自己的朋友圈子,这都有助于自己缓解压力和焦虑,持久的保证自己的身心健康
以上是对“工作压力大,每天都心情郁闷,不想做事,但又不得不做”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你描述的情况考虑是工作压力大,劳累而导致的焦虑情绪,而不是焦虑症和抑郁症。
指导意见:
建议平时要规律作息时间,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,减轻自己的压力。同时要调整自己的心态,刚到一个新的单位,工作会有不适应的地方,有压力可以理解。但不要急于求成。平时多与人交流,工作上要多请示,多汇报。平时多坚持户外运动,做一些自己喜欢的事情,转移自己的注意力。工作一段时间一定要放松自己。给自己休闲和娱乐的时间。
病情分析:
抑郁症的主要症状是不愿出门,不愿交流,自我评价低,兴趣爱好降低或消失,食欲不振,悲伤难过睡眠障碍,严重时有轻生的念头。
指导意见:
焦虑症常见的症状是莫名的担心恐惧,有时候会出现胸闷气短心慌,头晕乏力,四肢颤抖多汗等等,所以从你叙述的情况来看,不是抑郁症,焦虑症。但是长时间的郁闷焦虑会导致抑郁症和焦虑症,所以要加强自我情绪的调节工作当中遇到问题是难免的,但是如何尽快地熟悉工作,遇到问题可以多向同事请教,另外要多运动,少思虑减轻压力。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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