病情分析:
日有所思夜有所梦,白天情绪紧张和焦虑就会造成晚上过于的睡眠质量下降,出现失眠多梦的表现。
指导意见:
要注意让自己尽量的放松情绪,缓解紧张感和焦虑的活动,中心轻松愉快,转移注意力。白天有时间的话多做做运动锻炼,释放压力。
病情分析:
我们每一个人都有自己的情感的表达方式,这是可以理解的一件事情,在每时每刻进行自我的调整修复
指导意见:
日常的生活习惯,任何事情并不是一帆风顺的,就会碰到一些不顺利的事情,干扰着我们的思绪,出现适当的情绪反应是可以理解的,通过与亲人朋友的交流,共同的面对一些事情,就会越来越好
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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