健康咨询描述: 晚上失眠睡不着觉用什么中药泡脚好??
泡脚治疗失眠的中药方有磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l5克;把中药都到入锅中后加入凉水,中药煎煮前,最好先用凉水浸泡药物约30分钟,因为凉水能穿透植物的表面,使药物湿润变软,细胞膨胀,让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火,待水沸后改用小火,煎煮约30分钟,在煎药期间,将药搅拌二至三次,药煎好了。接一盆凉水,把煎好的中药倒入盆中,就可以泡脚了。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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