要注意不要过量的运动,可以适当的体育锻炼和体育活动,能够改善心肺功能,提高关节韧带的弹性。理想的运动为扩胸,伸屈脊柱,散步,慢跑,打太极拳,做广播体操等。
老年人容易出现骨折的原因是,随着年龄增大,骨量丢失,严重出现骨质疏松,轻微的外力都有可能引起骨折,所以老年人预防骨折,最主要是适当补钙,抗骨质疏松,适当的功能锻炼,增强体质,避免摔倒
温馨提示:
骨折多由外伤引起,平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动,骨折部位及相邻关节不能活动),避免肌肉萎缩。
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