失眠为什么会睡不着呢?大致可以分为两种情况。一种就是外界的环境,不适合睡觉,这种情况一般都是很明确的,可以通过改变环境来改善睡眠。另一种就是内心的原因,心里边有事或者想的太多,影响了睡眠。这时候一方面要调整心态放松心情,尽量的去解决一些引起失眠的问题。其次可以用点助眠的药物来调整睡眠。另外还需要注意抑郁焦虑方面的问题,必要的时候去精神或者心理科门诊评估一下。
失眠多和精神生活压力大有一定的关系,建议适当的活动放松减压,必要的时候去医院的神经内科门诊用点调节神经,镇静催眠的药物对症治疗,慢慢的恢复对因治疗才是最重要的,
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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