每天吃水果不吃饭有利于减肥,但是长期坚持下去,这样有可能造成营养不良,因为每天饮食中要含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素、微量元素等。这种情况,没有进食碳水化合物,体内热量不足,容易造成乏力、周身酸痛、容易患一些慢性疾病以及机体抵抗力的降低。建议合理饮食,减肥的饮食原则就是以清淡易消化为主。最好是每日三餐,每餐主食不要超过100克。建议每餐多吃绿叶蔬菜以及胡萝卜、洋葱等。这些蔬菜的总量可以在200克~300克之间。减肥除了严格控制饮食以外,另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上。
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