患有腰间盘突出症,或者是为了预防腰间盘突出症的发生,平时就要加强保健,要有正确的站姿和坐姿,在坐着的时候可以在后背垫上靠背垫,腰部挺直,同时注意保暖,不要久站久坐
好的坐姿可以预防腰椎间盘突出,最好选择带靠背且靠背下面有突起的座椅,使腰椎保持前屈体位,椅子离桌子距离要近,脚下可以放张垫脚的短凳,这样能缓解久坐的疲劳,正确的坐姿应该是只有含胸,避免躬腰伏在桌子上
温馨提示:
进行体育锻炼,但要适宜。
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