凌晨2点多醒了难入睡
男 | 60岁 2021-05-01 10:52:01
2人回复
来自哈尔滨市
健康咨询描述： 您好，我每天入睡很快，10点半左右就睡着了，但就是很准时凌晨2、3点钟醒来,然后难以入睡。以前是晚上喝酒时有这种情况。现在不喝酒也这样了
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医生回复区
2021-05-01 11:11:58 我要投诉
病情分析：
目前就你提到的这种情况，因为一些睡眠的不规律的现象，会长，此以往影响到你的正常的生理和一些表现形式，也会影响到你的情绪
指导意见：
发生了这样的问题的时候，我们还是要排除一些刺激性的因素，包括这样的一些，不规律的生活等等，养成良好的作息，睡眠规律尽量的不要饮酒和咖啡等刺激性的饮品
2021-05-01 11:24:34 我要投诉
病情分析：
你好！你每天晚上按时作息，能睡四个小时小时左右。然后2-3点醒来后难以入睡，如果白天没有不舒服的感觉，说明睡眠基本满足需求。
指导意见：
每个人的睡眠需求不同，随着年龄增长睡眠需求会减少。建议你不要过度担心，放松心情，醒了以后睡不着可以闭目养神，白天中午可以午睡一个小时。白天适当运动，根据身体情况运动锻炼。尽量少喝茶水，特别是浓茶。
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