健康咨询描述: 遇到车祸心里对车祸造成头部受伤后遗症担忧,焦虑,造成严重失眠,不吃安眠药无法入睡,药效过后又醒无法再入睡,该怎么治?
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在由于睡眠质量下降,引起的失眠,多梦,神经衰弱等问题,由于受到事物刺激,车祸对你的心理造成的影响,存在一定的强迫思维引起的不适,另外也与你存在具体的器质性病变影响有关
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果,对症治疗,另外注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,试着调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡泡热水澡,做做放松训练,调整生物钟至规律水平,多转移注意力,做做积极开心的事情,淡化情绪慢慢调整!
病情分析:
你的问题是发生在车祸之后才出现的吗?那就说明这个车祸对你的影响很大,想要解决这个问题,首先要消除对车祸这件事情的恐惧,然后正确的看待它。
指导意见:
条件允许的话,寻求心理咨询师的帮助,消除对车祸的恐惧,重新看待车祸的事件。平时多锻炼身体,宣泄不良情绪。也可以多给自己积极的心理暗示。
病情分析:
根据你的描述,这种情况如果能够排除身体疾病影响,那么多考虑是由于心理因素所导致的睡眠障碍。
指导意见:
建议你就诊于正规医院的神经内科,经检查后在医生指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳。睡前不要思虑过多,可以喝一些热牛奶,用热水泡泡脚,听一听轻音乐来帮助入睡。
以上是对“严重失眠不能入睡很担忧”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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