预防骨质疏松的发生,需要保持良好的生活作息和饮食结构,比如不要抽烟喝酒,保持作息的规律,不要熬夜,少喝碳酸饮料,多吃一些富含优质蛋白的食物,适当的运动。
是疏通大部分是缺钙引起的,口服一些补钙的药物治疗,如葡萄糖钙口服液,维生素D丸,多晒太阳促进钙的吸收,多吃一些含钙高的食物和水果,多吃一些有营养食物,提高机体抵抗能力,还可以注射一些补钙的针剂。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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