失眠的状况持续多久了?平素有哪些基础疾病吗?首先不要有过重的精神心理压力负担,不要太大的压力,遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通,规律作息,不要熬夜和晚睡,提高睡眠质量,三餐规律饮食,增强体育锻炼,提升机体抵抗力,慢慢的调整紊乱的生物钟,严密观察,必要时及时到医院就诊治疗。
指导意见:
失眠所服用的西药,是指安眠类药物,常用的安眠药物如地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝基安定、唑吡坦、佐必克隆等,安眠类药物服用均需要正规医院医生开具处方,遵医嘱服用。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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