为了减少腰痛,需要加强腰背部的肌肉张力的锻炼的,例如可以游泳,可以做小飞燕的动作,来提高腰背部的肌肉张力,增强腰背部肌肉的强度,能够预防腰肌出现损伤,能够预防腰椎间盘突出。
腰痛急性期时应注意卧床休息。平时日常生活中应改变不良坐姿等情况,合理的活动锻炼,如游泳,慢跑,走路,小燕飞等运动,可以增强腰背部肌肉的力量,改善腰痛症状。
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