注意力不集中，精神涣散，睡眠不足

      病情分析：
      你经常感觉注意力不集中，记忆力下降。做事情兴趣降低，没有精神很困，想睡觉，但是又睡不着，看起来是焦虑抑郁情绪很明显。
      指导意见：
      抑郁症主要表现为情绪持续低落，懒、呆、变、忧、虑。患者常有无望、无助、无价值感。焦虑抑郁常伴随有睡眠障碍。建议你到医院精神心理科检查治疗，医生会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查，很可能需要吃些药调整，并接受系统的心理疏导。

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，可以有意识的进行注意力和记忆力方面的锻炼。

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况感觉自己注意力不集中，精神涣散，睡眠也不足。
      指导意见：
      不知道这种情况有多长时间了，睡眠不足的原因是睡眠时间不够还是睡眠质量不好，这是需要分清楚的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高注意力，提高睡眠质量。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作学习和生活影响很大，那也是需要看看精神心理医生的。第四，你也可以做做我发给你的心理测试，scl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
      以上是对“注意力不集中，精神涣散，睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，很可能是没有自己的奋斗目标和努力方向。没有目标，就没有动力，任其发展，就会越来越有无力感。
      指导意见：
      建议你可以找学校里心理老师或者县里正规医院精神心理科的心理医生进行一对一的心理咨询，相信对你会有很好的帮助。因为医院收费标准比较低。