整夜做梦，早醒，睡眠时间长还困
女 | 20岁 2021-05-14 17:47:44
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来自未知
健康咨询描述： 入睡不困难，但是整夜做梦，比定的闹钟醒得早，早醒后会烦躁，偶尔有心慌，每天十个小时睡眠，依旧犯困
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医生回复区
2022-11-02 21:42:24 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己整夜做梦并且存在早醒的问题。
指导意见：
一般来说做梦是一种生理心理现象，不会影响人的身心健康，但是如果感觉到因为做梦影响到睡眠质量，影响到白天的精神状态，这也是需要引起注意的。梦境与压力，内心矛盾，心理困扰等等有关系，首先建议你做到规律生活不要熬夜。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减少梦境，提高睡眠质量，运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，听听医生的建议。
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