减肥食谱粥——荷叶粥
首先要把荷叶洗净熬汤,然后再用荷叶汤加米、冰糖少量一起煮粥。也可以用荷叶煎水,连续饮用30天,每天一次,效果比较快。
荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。据相关研究表明,荷叶具有非常好的降血压、减肥等作用。尤其对于高血压、血脂症、减肥症等患者来说,适当饮用有利于疾病恢复,而且夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症也可以喝此粥。减肥食谱粥——豆蔻粥
首先要取肉豆蔻,生姜,粳米各适量。将肉豆蔻捣碎研为细末,然后再用粳米煮粥,等到沸以后再加入适量的豆蔻末及生姜,煮烂成粥就可以食用了。豆蔻粥可以起化痰减肥,开胸理气等的作用。
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