晚饭后走路可以减肥,饭后1~2小时进行散步,有利于消耗热量,但是否能起到减肥作用,要看运动的频率,时间强度和饮食控制的程度,推荐快走,慢跑等这些有氧运动,每天的运动时间尽量在40~50分钟左右,每周至少保证5~6小时的运动时间,运动的时候尽量感觉全身发热出汗,并非大汗淋漓
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