医生回复区
2021-05-25 15:50:53 我要投诉
指导意见：
1、侧躺在垫子上，弯曲膝盖，一只手可以放在胸前地上用来保持身体平衡。
2、平躺后，让双脚屈膝，然后两脚打开，接着将一侧的手掌平放在后腰部位，慢慢抬起臀部。
3、仰卧位后双脚屈膝，双手打开后放在地上。
通过以上方法，大多可以恢复。如仍不能恢复，建议到医院骨科检查。
2021-05-25 15:09:22 我要投诉
指导意见：
盆骨外扩想要矫正通常是通过锻炼和运动的方式进行矫正。骨盆主要是依靠很多的韧带进行支撑，在平时需要多做一些提肛运动或者是缩阴运动，这样能够增加骨盆的韧带和肌肉力量，并且还可以有效改善骨盆外扩现象。但是对于症状比较严重的，需要通过手术方式进行矫正，在矫正过程当中要避免做过于激烈的运动，同时在睡觉的时候尽量选择侧卧位睡觉。
王冠华 枣庄市胸科医院 主治医师
擅长: 胸部肿瘤的诊断.鉴别诊断及治疗，对肺癌，食管癌，贲
帮助网友：21867
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2021-05-25 15:18:20
您好，首先要检查清楚，鉴别诊断一般先天性的问题，只能通过强化腰骶部软组织的力量，代偿关节所承受的压力，从而改善观感，而后天劳损造成的，可以通过调整关节恢复脊柱及骨盆的平衡，增强肌肉力量的锻炼，从而恢复正常的力学结构
以上是对“盆骨外扩如何矫正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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