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有问必答网 → 保健养生 → 健康饮食 → 常吃芝麻有什么好处呢？

常吃芝麻有什么好处呢？

女 | 0个月 2021-05-26 12:51:08 1人回复来自未知

健康咨询描述：常吃芝麻有什么好处呢？

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马蔚蔚马鞍山市人民医院主治医师擅长: 急慢性肾脏疾病，泌尿系统感染，各种感染性疾病特别是帮助网友：22057

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2021-05-26 22:44:25 我要投诉

指导意见：
芝麻是富含脂肪油料的种子，是我们常说的“五谷”之一，既可以炒菜，又可以榨油，营养丰富，口感香醇，其主要成分为油酸、亚油酸等多不饱和脂肪酸，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、多种B族维生素以及钙、锌、铁等微量元素。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

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