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医生回复区
2021-05-29 08:20:48 我要投诉
病情分析：
这种情况是睡眠质量下降的表现，建议你还是应该先调节好自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事。
指导意见：
平时要注意调节好自己的情绪，这样才能够促进自己的睡眠质量提高，放松自己，不要总是处于一种紧张和焦虑的感觉，白天可以适当的多做做运动。
2021-05-29 08:24:05 我要投诉
病情分析：
来访者女，21岁，自诉也没有遇到什么事情，就是睡不着，来来回回睡也睡不着，虽然一夜没睡也不困。
指导意见：
不知道您这种状态持续多久了，看您的年龄才21岁，正是精力旺盛的年龄段，如果只是一晚的话就不用太在意，今天白天的话尽量的不要补觉，把睡眠留到晚上，看看今天晚上如何，另外睡前不要看太刺激性的视频，尽量的做到放松。
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