指导意见:
个人认为仰卧起坐是减肚子的最好的运动方式,首先做仰卧起坐对场地的要求不用太严格,在家里就可以做,但是一定要循序渐进,不要一下子做的太多,每天给自己规定数量,可以从30个开始,每天给自己加一个,循序渐进,由少到多,贵在坚持。如果想减肚子的话,一定要注意饮食,不可以吃太多油腻的东西,保持八分饱,不可暴饮暴食,尽量少喝啤酒。控制住饮食,加上持之以恒的锻炼,才能成功减掉肚子上的赘肉。
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