现在想减肥肚子比较大应该做什么动作瘦肚子

男 | 17岁 2019-08-08 12:59:14 4人回复来自菏泽市

健康咨询描述：减肥做那些肚子能瘦肚子呢？现在体重176了

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2019-08-08 13:00:58 我要投诉

要想减肥一定要注意科学减肥，科学减肥主要是每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，就是要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，对于减肚子可以做平板支撑和仰卧起坐等运动。

王崇欣南阳医学高等专科学校第一附属医院主治医师擅长: 妊娠期合并糖尿病,糖尿病,高血压,亚急性甲状腺炎, 帮助网友：172

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2019-08-08 13:15:50 我要投诉

      瘦肚子最主要的方法就是运动，运动分为很多种，正确的运动方式才可以瘦肚子，可以无氧运动与有氧运动相结合，如深蹲仰卧起坐与跑步相结合，长期的坚持会有很好的效果。
      注意事项
      减肚子在运动的同时饮食上也要严格控制，多食用水果等一些碳水化合物，避免食用太多的淀粉类面食以及过于油腻的油炸类食物，饭后不要长时间的坐着，养成好的生活习惯。

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王玉长治市潞州区人民医院主管护师擅长: 消化不良,宫颈炎,咳嗽,感冒,流产,腹泻帮助网友：24478称赞：13

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2019-08-08 13:02:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况考虑可以通过体育锻炼来进行减肥的，像游泳和健身操都可以
      指导意见：
      建议您最好是监测体重变化情况，平时少吃含热量太高的食物，快餐和垃圾食品都不要吃，合理控制饮食摄入
      以上是对“现在想减肥肚子比较大应该做什么动作瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王鑫本溪市第三人民医院主管护师擅长: 溃疡性结肠炎,痔疮,内痔,外痔,混合痔等护理咨询帮助网友：7133

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2019-08-08 13:05:15 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，现在想减肥瘦肚子，最好的办法就是饮食调节和适当运动锻炼。
      指导意见：
      建议你保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，保持饮食规律性，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就会达到满意效果。

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