瘦腿的最好方法是做有氧运动。躺在床上时,将枕头放在小腿中间,大腿和小腿张开成成90度角。然后抬起你的小腿,保持几秒钟。当你的脚和肩膀支撑在床上时,腰部会用力抬起你的臀部。有了呼吸,你可以在大约3-5秒内放松。当右脚伸直时,腰部力被用来慢慢抬起上身,同时右手向同一方向伸直。保持这个动作30秒后,收回右脚,换边重复这个动作。
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