病情分析:
慢性失眠,经常吃酸枣仁,现在感觉的用药效果怎么样?如果用药效果好,可以继续服用这个药物的副作用,不是很大的的
指导意见:
平时一定要有一个健康的生活方式,避免紧张和焦虑,要保持好的心态,放轻松也有利于睡眠,白天的时候要多运动,增加运动量
病情分析:
你好,你的这种情况首先考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱,生物钟紊乱等问题,药物会存在一定的副作用,但是也是因人而异的,不建议你自行服药,以免对身体造成影响!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,避免强迫思维,培养积极健康的兴趣爱好,淡化情绪,看看效果
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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