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赵英波 聊城市人民医院 主治医师
擅长: 各种手足外伤、先天性手足畸形、踇外翻，周围神经卡压
帮助网友：490
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2021-06-03 08:33:33
指导意见：
平时多做一下足部的提拉动作，就是平时多做一下前足用力而后足抬高的动作。主要是能够通过牵拉以后，导致小腿部的脂肪出现过度的消耗，并且能够使小腿部的肌肉变的细长，从而达到减轻小腿部肿大的作用。
2021-06-03 07:38:36 我要投诉
指导意见：
小腿肌肉太多可以每次做运动后拉伸小腿，拉伸的运动很多，可以在网上找一个适合自己的，每天坚持拉伸小腿，也可以通过泡脚，给腿部按摩等让小腿变细。
一、做完运动不能立即停止活动，让肌肉缓慢放松。
二、晚上睡觉前用温水泡脚，加快腿部血液循环。
三、白天多给小腿做按摩，捶腿。
四、躺在床上把腿翘到墙上，坚持20分钟，期间不耽误玩手机。
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