胃肠不好,饮食要规律,要按时吃饭,而且每顿饭不能吃太多,大概七分饱就行了,在可能的情况下尽量不要吃油炸腌泡和生冷刺激性的食物,生冷刺激性的食物,容易刺激胃黏膜引起腹泻及消。面食相对于米饭来说更容易消化,肠胃不好的人,多吃一些清淡的面食,每天早晨起来刷牙后可以可以喝一杯温水,这样有助于清理肠道。但晚上9点以后最好不要喝水,最要多吃富含维生素C的水果和蔬菜,有助于肠胃的保养。
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