这种情况其实减肥不可能一蹴而就的,减肥毕竟是一个循序渐进的过程的,所以如果发现了患者有肥胖的问题的时候,减肥一定要注意慢慢的来的,这种情况个人建议患者可以给自己制定一个减肥的计划,每周减轻一斤,一个月在3~4斤左右应该就可以了。
减肥最主要的还是要合理饮食和适量的运动,而不是通过吃来减肥,在饮食方面建议,还是清淡饮食,不要吃一些高热量高脂肪的食物,多吃粗纤维的食物,多吃蔬菜水果,粗粮杂粮。但是也不能吃得太多,要有一个量,要计算出每天所消耗的热量,根据热量来摄入能量通过这种饮食调整才会达到比较好的减肥效果。
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