医生回复区
2021-06-07 10:27:24 我要投诉
指导意见：
你好，根据上述情况分析，蹲坐踢腿运动直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部，迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿，散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2021-06-07 06:25:43 我要投诉
通过运动进行减肥运动是最科学的减肥方法，坚持每天有氧慢跑30分钟，只有吸入大量的氧气才能消耗体内的脂肪，多吃蔬菜和蛋白质少，脂肪含量高的食物合理的休息每天有个好心情。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
