睡眠不好很烦躁压力很大

      病情分析：
      最近有什么事导致你压力很大嘛？一定要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来！做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点！
      指导意见：
      睡前可以做些放松训练，例如可以让家人多帮忙按摩按摩，听听冥想音乐一类的入眠，加强锻炼来慢性愉悦自己！加油！

      病情分析：
      你经常性的入睡困难，睡着之后就不想醒来，感觉很嗜睡。平时觉得胃口不好，不想吃饭。这种情况通常和精神心理因素有关。
      指导意见：
      你觉得心情烦躁压力大，这是饮食睡眠受到影响的主要原因。当人长时间处于紧张状态时，会造成大脑的兴奋的感受性降低。身体容易处于疲劳状态，肠胃系统也受到影响。需要多和家人、朋友沟通交流，多运动，释放压抑的情绪。也可以看精神心理科医生，吃些药调整，并接受系统的心理疏导。

      病情分析：
      经常的睡眠不好，感觉给经常都睡不着觉，这样多长时间了，影响到白天的日常，学习好吗？建去看医生
      指导意见：
      建议你积极的进行自我调整，白天的时候一定要多运动，多参加户外活动，一定不要喝茶和咖啡，不要喝容易提神的饮料，同时再配合药物治疗
      以上是对“睡眠不好很烦躁压力很大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！