指导意见:
跳绳是运动中非常简便易行的一个方式,大家总是很关心通过跳绳来达到减肥的效果,达到瘦腿的目的。一些肥胖人群确实可以通过跳绳使大腿、小腿减肥,通常是针对皮下脂肪堆积比较多的、腿比较粗的人群,通过大量的运动消耗让皮下脂肪减少,从而达到使大腿或者小腿变瘦的效果。部分肥胖人群的腿部粗壮,主要以肌肉轮廓和骨骼轮廓表现为主,这种类型的肢体粗壮通过跳绳可能不能有效改善,因为这种锻炼会让肌肉变的更强壮、体积变的更大,可能看起来腿变的比以前更粗。锻炼运动减肥是一个非常好的办法,可以使人的体魄更健康、更强健。但是,如果只是想达到瘦腿目的,跳绳仅在部分人群中有效,对于另外一部分人群没有效果。
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