减肥的话建议通过运动和饮食结构这两方面来进行。首先在运动方面,多做一些俯卧撑,平板支撑等,对身体有很好的减肥作用,同时一定要通过合理控制饮食来。进行减肥。
建议采取科学有效的减肥办法,就是每天坚持有氧运动,同时控制饮食,这样减肥会成功,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动达到60分钟以上。
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