红糖水的热量为每100克19大卡,不是很高。但是也不要多喝。科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。在注意饮食的同时也要进行体育运动,消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。
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