康复运动是肩周炎治疗中非常重要的一项,可以通过轻柔缓慢的主动与被动外展旋转伸缩,关节功能包括主动与被动外展,旋转身躯集团,传运动在康复锻炼前可以在患者肩膀热敷10~15分钟,帮助其热身,首先进行轻微的画圈拉伸患者站立并把要让患肢下垂平画圈。
肩周炎的患者一定要做好康复锻炼,才极有可能更快耿直。平时荒野可以讲手直接举过头顶,手背后,同时双手交叉牵拉,这种锻炼目的也是为了能够带动肩关节的活动,每天坚持做15分钟左右即可,接着也可以用手做划圈以及爬强的运动,同时增加自身的活动范围,达到缓解疼痛的效果。平时也可以拍拍手或者摇摇头,有利于肩周炎的恢复。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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